睡眠障害の解消方法

 

様々な種類・原因が存在する睡眠障害(不眠症)。
それらの疑問や解消方法を、睡眠検定合格者である僕が経験も踏まえつつまとめていきます。

睡眠検定合格証

睡眠障害の解消方法

睡眠薬のように使える不眠症に効く漢方薬はあるのか?不眠対策効果は?

結論から先に言うと、漢方薬には、睡眠薬のように睡眠を誘発する効能はありません。 ただし、興奮して眠れない人に気分を落ち着かせる為の処方をする等、不眠の原因が分かってさえいれば、その原因を解消することで、睡眠に誘導する為の処方は可能です。 ...
睡眠障害の解消方法

金縛りは夢!「現実ではない」と見破る方法・見分け方まとめ

以前「金縛りとは?」で触れたように、金縛りは夢です! なので、不必要に怯える必要はありません。 それでも、あまりのリアリティに、現実だと錯覚する人は多いでしょう。 そしてそのまま、怪しい霊能力者や占い師などに相談したり、変な宗教にハマ...
睡眠障害の解消方法

金縛りとは何?原因&未然に防ぐ方法!+なった後の脱出方法まとめ

金縛りとは、意識がハッキリしているにも関わらず体が動かない状態の事をいいます。 ただしこれは、よく言われる霊的な力によって起こるオカルト的なものではなく、科学的・医学的には「睡眠麻痺」と言われる睡眠障害の一種です。 また金縛り時に、幽霊...